Setze Deine Stimme ein !
Tritt sicher auf, bewahre die Ruhe !
Fördere Deine Kondition !
Lerne einfache Hebel-, Schlag und Tritttechniken (ohne Fallübungen) !
Lerne, Dich mit Gegenständen des täglichen Gebrauchs zu verteidigen !
Weitere Inhalte:
Gewaltprävention
- Informieren & Aufklären
- Rollenspiele und Verhaltenstraining
- Deeskalations- und Interventionstraining
- Verhaltensbeispiele geben und üben
- Soziale Kompetenz vermitteln
- Gefahrensituationen erkennen und vermeiden
Selbstbehauptungstraining
- eigene Stärken erkennen und nutzen
- Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl steigern
- die eigene Stimme einsetzen lernen
- Rollenspiele
Selbstverteidigung als letztes Mittel
- Erlernen und Entdecken von Verteidigungsmöglichkeiten durch einfache effektive Techniken
- Einsatz von Selbstverteidigungstechniken
- Notwehrrecht und Nothilfe kennen lernen
